悩んでいる時は八方ふさがりのように感じます。
選択肢が一つしかない、又は存在する選択肢のどれを
選んでも苦しい思いをするように感じる時があります。
そんな時はちょっと知恵を使って選択肢を増やしてみるのです。
例えば、
彼のことを愛してる、でも最近ケンカが絶えない。
別れるのはいやだけど、今の状態もつらい、場合
悩んでる場合、
１．彼と一緒にいてケンカする
２．彼と別れてさみしい思いをする
の選択肢しかないように思えます。
でも、ちょっとリラックスして冷静に考えてみると、
こういう選択肢も工夫することもでてきます。
３．会うとケンカになりがちなので、彼と会う時間を減らす。
４．彼と会える限られた時間は、相手の批判はしないことを誓う。
なので、二人の楽しい時間の密度が濃くなり、相手に対する
愛が深まる。
５．彼と会っていない時は、美容に時間をかけ、彼にもきれいだと
思われるようにする。もしこれで彼とのことがだめになっても、
きれいになった私には、恋のチャンスが増えている。
また、親との確執がある場合、
１．苦労して自分を育ててくれた親のことは責められない。
だから何も言えない。
２．でも幼いころに親から受けた傷のせいで
今でも苦しんでいる。このままではいやだ。
の選択肢しかないように見えますが、
３．今までお世話をしてくれた親に感謝の意を
はっきりと表す。
４．その上で、親にされたどういうことで傷ついたのか、
具体的に伝え、これからは同じような場面では
どうして欲しいかを伝える。
５．自分がそう正直に伝えることによって、
親も自分の思ってることを伝えてくれ、これから
もっといいコミュニケーションが取れるかもしれない。
上記はただの例ですし、実際はこんなにうまく
いかないかもしれません。
でも、自分の胸に質問し、選択肢を増やしてみると
凝り固まっていた自分のこだわりが小さくなるのがわかります。
その増えた選択肢の中から、自分が納得するものを選ぶと
いうことは、自分の行動に責任を負うことを選ぶことでも
あります。
自分の行動に責任を持つと、うまくいかなかった場合でも、
相手ばかりを責めるということがなくなります。
結果的に、自分も相手も楽になるのです。
選択肢が多いということは、自由になれるということなのです。
自分で考えて増やした選択肢ならば、どれを選んでもあなたらしさは
奪われません。